Taateli- suklaamousse

By admin | Artikkelit

touko 14

Olen itse aivan erityisen ihastunut tuore taateleihin ja varsinkin niistä tehtyyn suklaamousseen. Se toimii itselläni herkkuna, joka vie makeannälän mennessään, ilman lisättyjä sokereita.

Lisään aina mousseihin tai smoothieihin lisäproteiinia sekä kuitua, jonka vuoksi niistä tulee näin ruokaisampia. Hyvänä lisäproteiinina toimivat mm. riisi/herne tai heraproteiini. Chian- siemenissä on korkea kuitupitoisuus ja niissä on arviolta 20 % proteiineja. Siemenistä saa myös todella hyvin Omega-3 rasvahappoja, jota on enemmän kuin kalassa tai muissa siemenissä.

1 banaani
1 (pakastettu banaani)
6 taatelia
2,5 dl mantelimaitoa
1 rkl chia-siemeniä
1 rkl riisiproteiinia
3 tl raakakaakaojauhe (tai oman maun mukaan)
1 tl maapähkinävoi

Laita kaikki aineet tehosekoittimeen, paitsi pakastettu banaani ja sekoita. Lisää pakastettu banaani pala kerralla ja aja kuohkeaksi. Tarkista maku ja muokkaa tarvittaessa. Annostele jälkiruokakulhoihin ja laita jääkaappiin n. tunniksi. Koristele halutessasi tuoreilla marjoilla sekä kaurahiutaleilla.

Voikaa hyvin,

Maiju

About the Author